L’ultimo studio a questo proposito proviene dallo Sleep and Chronobiology Research Lab del EP Bradley Hospital, negli Stati Uniti, e sottolinea come per gli adolescenti un risveglio mattutino troppo prematuro compromette i risultati scolastici. L’ideale, per il loro orologio biologico, è un inizio molto più lento e una sveglia dilatata….
Avete presente quella strana cosa che quando vi svegliate vi sembra di avere il corpo ancora addormentato? Ecco, si chiama inerzia del cervello e tecnicamente si riferisce a un risveglio sbagliato che avviene nel momento in cui si è ancora nella fase REM del sonno. Durante il sonno REM infatti nel…
“Chiudo un attimo gli occhi, giusto un attimo”: era iniziata così e poi si finisce a dormire dopo pranzo, qualcuno con soddisfazione altri risvegliandosi di malumore e più stanchi di prima. E ci si chiede: il pisolino è’ cosa buona e salutare o rischia di minacciare il sonno notturno? E se…
“Ho dormito come un ghiro e so di aver sognato, ma il mio sogno è appeso alla memoria, eppure non riesco ad afferrarlo”. Quante volte lo abbiamo pensato o detto chiedendoci perché certi sogni non vengono ricordati. La capacità di ricordare i sogni dipende in realtà da molte variabili, non ultima la censura che il nostro conscio esercita…
Il National Geographic ha pubblicato in tempi recenti uno speciale sul sonno particolarmente esauriente curato dal giornalista e scrittore Michael Finkel. Da quando lo abbiamo letto e gustato è diventato la nostra Bibbia sul sonno e se volete saperne di più su questo universo tutto particolare, nel quale ogni sera…
Persino le ultime linee guida dell’Organizzazione Mondiale della Sanità demonizzano lo screen, in qualsiasi accezione questo si manifesti (pc, schermo telefonico, tablet ecc) e si esprimono, per la prima volta, contro il suo utilizzo nella primissima infanzia (o comunque con limiti sostanziosi), additandolo come amico dell’insonnia e della vita sedentaria…
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