Si fa presto a dire insonnia: in realtà la difficoltà ad addormentarsi e a riposare ha molti volti e uno di questi è costituito dall’ansia e dalle preoccupazioni che spesso non ci permettono di abbandonarci tra le braccia di Morfeo. Questo tipo di insonnia è uno dei più dilaganti e…
La difficoltà a dormire è scritta nel nostro codice genetico e ciascuno di noi nasce già predisposto. Ciò non significa che lo stile di vita non giochi un ruolo fondamentale, ma che l’insonnia è anche ereditaria (e non solo) per una certa quota e si tramanda di padre in figlio…
Lo sostiene uno dei massimi esperti di sonno, il ricercatore Daniel Gartenberg, che sottolinea come, tra social e telefonate, stress e vita congestionata, il bisogno di #riposo stia aumentando. In modo direttamente proporzionale purtroppo a quanto diminuisce invece il sonno effettivo delle persone. In sostanza ci vorrebbero almeno otto ore…
Per fare la nanna è meglio dormire su un fianco. E’ l’ultima scoperta in fatto di sonno del prestigioso British Medical Journal, che sottolinea come un sonno sul fianco, diversamente da quello di schiena o di pancia, aiuta la digestione, il cuore, e contrasta i problemi respiratori. C’è poi chi dice che non tutti…
Tutti i danni della coppia che scoppia (incominciando dall’insonnia) I ricercatori dell’Università del Nevada e del Michigan sottolineano che un rapporto sbagliato fa più danni di tanti vizi e molte cause e molte conseguenze di questo danno passano per il sonno (sempre scarso o poco terapeutico nel caso di un…
Una ricerca dell’Università di Alberta sostiene che la qualità del sonno nei primi due anni di vita ha un forte impatto sullo sviluppo cognitivo e soprattutto sull’apprendimento del linguaggio. Per contro i bimbi deprivati dal sonno o che registrano una scarsa qualità del sonno tendono ad apprendere con maggior difficoltà…
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