Un (ennesimo) articolo conferma quanto sia terapeutico il sonno con il proprio animale domestico, affermando che gli animali sono forieri di tranquillità e che la loro vicinanza è un fattore protettivo contro l’insonnia. Uno studio promosso dalla Mayo Clinic del Center for Sleep Medicine statunitense (e citato dal New York…

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Gli anglosassoni, con la loro proverbiale sintesi, lo hanno battezzato con un nome corto ed esplicativo che ben spiega come di divorzio si tratti ma solo nel sonno: sleep divorce. Un articolo britannico riporta infatti in auge un tema sempre caldo, ovvero quello dell’armonia di coppia da coniugare con la…

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Venti minuti, poca cosa, ma quel tanto da consentire alle donne di nutrire il loro fabbisogno e la loro propensione per il multitasking che richiede però maggior riposo. Questa è in sostanza la conclusione alla quale approdano gli esperti di sonno in uno studio realizzato dall’Università della Pennsylvania che evidenzia…

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Esistono l’insonnia, l’ipersonnia, il sonnambulismo e varie altre sindromi che non permettono un riposo notturno sano e funzionale. E tra questi si è aggiunto ultimamente un disturbo inedito e figlio dei nostri tempi: l’ortosomnia, ovvero l’ossessione per il sonno notturno e la mania di tracciarlo, di cui si parla in…

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Condividiamo questo video che troviamo molto interessante, ispirato dal Blog “Early To Rise” di Craig Ballantyne istruttore fitness, che ha creato questa formula che si chiama “10-3-2-1-0”. Buona visione

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Torniamo sul concetto di qualità del sonno: perché il riposo notturno sia efficace occorre ovviamente che sia anche di qualità e giusto, nel senso che anche un eccesso di sonno non è sano ed è in qualche modo l’altra faccia di un disturbo. Il sonno deve essere lungo e riposante,…

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