“Chiudo un attimo gli occhi, giusto un attimo”: era iniziata così e poi si finisce a dormire dopo pranzo, qualcuno con soddisfazione altri risvegliandosi di malumore e più stanchi di prima. E ci si chiede: il pisolino è’ cosa buona e salutare o rischia di minacciare il sonno notturno? E se pisolino sia quanto deve durare? Gli esperti si dibattono da un po’ su questo tema, sostenendo da una parte che la pennichella pomeridiana è salutare, ma dall’altra che è sintomo di un riposo notturno lacunoso. Tutti sono però concordi nel dire che la siesta pomeridiana deve essere più corto di 30 minuti oppure, se proprio si deve esagerare, che sia più lunga di 90 minuti. L’ultimissima ricerca in merito stabilisce comunque che il napping previene le malattie cardiovascolari e fa bene alla salute, soprattutto in considerazione del fatto che la maggior parte delle persone sono in debito perenne di sonno a causa della vita frenetica che scandisce i tempi moderni.
Per saperne di più: BMJ Journals
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