Spesso si parla di sonno in termini di ore di riposo, ma non si parla a sufficienza di qualità del sonno, altrettanto importante, poiché accanto ai numeri (sconvolgenti) di persone che non dormono a sufficienza ve ne sono tantissime che riposano male. Un articolo riflette sulle possibili ragioni di un sonno scarsamente terapeutico che dunque ci fa dormire male e ci fa svegliare ancora stanchi. Camera troppo luminosa, lenzuola sporche, stomaco troppo pieno o troppo vuoto, esercizio fisico subito prima di dormire, giornata troppo sedentaria: ecco una guida utile per dormire bene (oltre che abbastanza) realizzata da uno dei maggiori specialisti al mondo di medicina del sonno, ovvero Daniel Barone, della Weill Cornell Medicine and New York-Presbyterian.
